Type 1 diabetes en vakantie

Op vakantie met type 1 diabetes

Vakantie moet zo zorgeloos mogelijk zijn, ook met type 1 diabetes. Het is belangrijk om goed voorbereid op vakantie te gaan. Dit maakt verschil als je eenmaal op reis bent. Houd hierbij rekening met je type 1 diabetes.

Voordelen van de app

Om zorgeloos op vakantie te gaan, is de voorbereiding belangrijk. Regel van tevoren een reisverklaring of leenpomp.

Lees meer

Controleer voor je vertrek of alle belangrijke dingen ingepakt zijn. Gebruik hiervoor onze paklijst.

Lees meer

Neem voldoende eten en drinken mee voor onderweg. Bereid je extra voor als je met het vliegtuig reist.

Lees meer

Bewaar je insuline goed, zodat deze niet te warm of te koud wordt

Lees meer

Het weer heeft invloed op de bloedglucose. Bij hitte kan je minder insuline nodig hebben.

Lees meer

Voorbereid op vakantie

Een goede voorbereiding maakt veel verschil voor een vakantie met diabetes. Het is handig om sommige dingen ruim van tevoren te controleren.

Dit kun je vooraf regelen:

Een reisverklaring. Deze is handig bij beveiliging en de douane, de grenspolitie. Als je onder behandeling bent bij Diabeter, vraag je de reisverklaring online aan. Dat kan op deze pagina.
Een leenpomp. Bij sommige insulinepompen kun je een extra pomp aanvragen om mee te nemen op vakantie. Zo heb je een alternatief als de insulinepomp onverwacht kapotgaat. Het verschilt per pompleverancier of ze een leenpomp geven.
Gegevens over insuline. Zorg dat je een papier met de belangrijkste gegevens over insuline hebt, zoals hoeveel insuline je gebruikt of de instellingen van de insulinepomp. Die gegevens vind je meestal in het programma dat ook de glucosegegevens weergeeft. Bijvoorbeeld Carelink of Glooko.
Belangrijke telefoonnummers. Op reis wil je snel iemand kunnen bellen als er iets misgaat met je diabetes. Zet belangrijke telefoonnummers daarom in je telefoon of schrijf ze op. Zoals de klantenservice van je pompfabrikant of de Spoedlijn van Diabeter.
Een reisverzekering. Met type 1 diabetes is een goede reisverzekering belangrijk. Een zorgverzekering dekt veel kosten, maar voor een langere behandeling in het buitenland betaal je extra kosten. Hiervoor is een reisverzekering nodig.
Gegevens van de zorgverzekering. Mocht je zorg nodig hebben op reis, dan heb je de gegevens van de zorgverzekering nodig. Het is prettig als je deze snel weet. Check ook vooraf de regels van jouw zorgverzekering voor zorg in het buitenland.

Checklist voor vakantie

Als je de belangrijkste dingen hebt geregeld, is het tijd om de spullen te pakken. Een checklist helpt om dingen niet te vergeten. Diabeter helpt je graag bij een zorgeloze vakantie. Daarom hebben we een checklist gemaakt die je aan kan passen aan jouw persoonlijke situatie.

Basisspullen om mee te nemen

Dit moet sowieso mee op vakantie:

Insulinepennen, extra insulinepennen en voldoende naaldjes. Dit geldt ook voor mensen met type 1 diabetes die een insulinepomp gebruiken.
Voldoende sensoren. Het is handig om er iets meer mee te nemen dan je normaal gebruikt. Door activiteiten op vakantie kunnen sensoren sneller loslaten dan je gewend bent.
Insuline. Neem ook hiervan extra mee, zodat je nooit te weinig hebt. Bijvoorbeeld als een flesje insuline te warm wordt en niet meer bruikbaar is.
Een bloedglucosemeter, voldoende teststrips en lancetten. Dit geldt ook voor mensen met type 1 diabetes die flash glucosemonitoring (FGM) of continue glucosemonitoring (CGM) gebruiken.
Glucagon. Bij voorkeur de neusspray met glucagon. Een hypokit met glucagon kan ook.
Oplossingen voor een hypo. Kies wat jij prettig vindt om mee te nemen. Bijvoorbeeld druivensuiker, limonade met suiker of koekjes.
Een koeltas of koelbox. Hiermee houd je insuline koel. Er bestaan speciale frio-koeltasjes. Een thermosfles werkt ook als je deze dagelijks omspoelt met koud water.
Een ketonenmeter en teststrips die hierbij horen. Zo kun je de ketonen meten wanneer je langere tijd hoge bloedsuikers hebt.
Belangrijke gegevens. Handige telefoonnummers, hoeveel insuline je gebruikt, een reisverklaring en de papieren van je zorgverzekering en reisverzekering.

Extra spullen als je een insulinepomp gebruikt

Met een insulinepomp moet je op wat extra dingen letten. Vergeet niet:

De infusen, slangetjes en ampullen voor de pomp.
Voldoende reservespullen. Op vakantie heb je soms meer sensoren en infuusjes nodig dan gewoon. Denk ook aan dingen die je normaal eigenlijk niet gebruikt, zoals insulinepennen of een bloedglucosemeter.
Iets om de gegevens van de pomp uit te lezen. Zo kan je diabetesteam van Diabeter op afstand helpen als er iets is.
Een reservepomp. Alleen als je deze krijgt via de fabrikant van de insulinepomp.

Onderweg op vakantie

Soms kan de reis naar een vakantiebestemming lang duren. Neem daarom altijd voldoende eten en drinken mee voor onderweg.

Zorg voor eten dat je gewend bent, zodat je geen maaltijden over hoeft te slaan. En vergeet ook niet spullen mee te nemen om een hypo op te lossen, zoals druivensuiker of limonade met suiker.

Koolhydraatlijst per land

De diëtisten van Diabeter hebben een speciale koolhydratenlijst voor verschillende landen. Hierop staat het aantal koolhydraten van eten in het land waar je naartoe gaat.

De speciale koolhydratenlijst is er voor veel landen, zoals Frankrijk, Italië, Spanje en Turkije.

Zo kun je makkelijker genieten van lekker eten op vakantie.

Vliegen met diabetes

Als je op vakantie gaat met het vliegtuig, zijn er extra dingen om rekening mee te houden. Doe de belangrijkste spullen altijd in de handbagage. Dit maakt de kans kleiner dat je de spullen die je echt nodig hebt, kwijtraakt. Insuline en glucagon moet sowieso in de handbagage. In het vrachtruim kan dit bevriezen en dan werkt het niet goed meer.

Zorg dat insuline en glucagon in de originele verpakking zit met de stickers van de apotheek. Dit verkleint de kans op problemen bij de beveiliging.

Geef bij de beveiliging aan dat je diabetes hebt en hiervoor spullen bij je draagt. Controleer voor je vertrek bij de fabrikant van de insulinepomp of glucosesensor of je door de beveiligingspoortjes mag. Sommige diabetestechnologie kan hier niet tegen. Meestal is het geen probleem en kom je goed door de beveiliging. Het kan wel dat een beveiliger je fouilleert. Je kleding wordt dan doorzocht en een beveiliger voelt of je niks bij je hebt wat niet mee mag.

Soms controleert de beveiliging op het vliegveld of er explosieven of drugs in je pomp zitten. Dit doen ze door een staaf over de pomp te halen. Wij adviseren dit gewoon te laten gebeuren. Vaak hoef je de pomp niet eens af te koppelen. Als dit wel moet, krijg je deze zo snel mogelijk weer terug.

Insuline bewaren

Veel dingen hebben invloed op hoe goed insuline werkt. Het belangrijkste is: insuline mag nooit bevriezen, want dan werkt het niet meer. Insuline mag ook niet te warm worden.

Van warmte gaat insuline minder goed werken. Het kan zijn dat je dan minder insuline nodig hebt. Probeer insuline daarom op de juiste temperatuur te bewaren: koel, zonder dat het bevriest.

Let er ook op dat je insulinepomp niet te lang in de zon ligt, bijvoorbeeld bij het zwembad of aan zee. Het helpt om de pomp onder een stapeltje kleren of een handdoek te leggen. Bij een pomp die vast op het lichaam zit, is dit lastig. Dan kun je een kledingstuk over de pomp doen. Wees niet al te bang. Een dag met hogere temperaturen zorg er niet direct voor dat insuline niet meer werkt.

Goed om ook rekening mee te houden: is de insulinepomp waterdicht? Check dit bij de fabrikant. Is je pomp niet waterdicht, ga er dan nooit mee het water in. Een scheur of barst in de pomp betekent in ieder geval dat deze niet waterdicht is. Let hier dus op voor je het zwembad of de zee in duikt. Koppel de pomp af als deze niet waterdicht is. Dan houd je het apparaat heel.

Warme temperaturen

Hitte heeft niet alleen invloed op insuline. Het beïnvloedt ook de bloedglucosewaarden. Meestal zorgen hogere temperaturen ervoor dat je minder insuline nodig hebt. Insuline werkt namelijk beter als het warm is.

Hoeveel invloed de temperatuur heeft, verschilt per persoon en per situatie. Bij sommige mensen stijgt de bloedglucose juist als het warm is. Insuline werkt ook minder goed als het lichaam uitdroogt. Dit gebeurt als je te weinig water drinkt, terwijl je wel zweet door de warmte. Zorg dus altijd dat je voldoende drinkt.